Por Equipo Verde Sanador · Actualizado: septiembre de 2026
Una tintura es un extracto de una planta en alcohol. Al hacerse con etanol, extrae compuestos que el agua no disuelve bien y se conserva durante años. Prepararlas en casa es sencillo, pero exige rigor: identificación correcta de la planta, proporciones adecuadas y conciencia de los riesgos.
Antes de empezar
- Identifica la planta con certeza. Una confusión puede ser peligrosa. Compra plantas de proveedores confiables o cultívalas tú.
- Elige plantas seguras para empezar: manzanilla, menta, melisa, caléndula (uso externo) o jengibre.
- Informa siempre a tu médico si tomas medicamentos: las plantas también interactúan.
- Usa solo alcohol apto para consumo (vodka, aguardiente o alcohol etílico alimentario). Nunca uses alcohol de farmacia ni desnaturalizado (isopropílico o con metanol): es tóxico.
Materiales
- Frasco de vidrio con tapa (ámbar u opaco si es posible).
- Planta seca (o fresca, bien lavada y picada).
- Alcohol de 40 a 60 % (según la planta).
- Balanza o tazas medidoras.
- Colador fino o tela de muselina.
- Frascos con gotero y etiquetas.
Proporciones
Se expresan como relación peso de planta : volumen de líquido.
| Tipo de planta | Proporción | Ejemplo | Alcohol |
|---|---|---|---|
| Planta seca | 1:5 | 50 g de planta + 250 ml | 40 a 60 % |
| Planta fresca | 1:2 | 100 g de planta + 200 ml | 60 a 95 % |
| Resinas (propóleo) | 1:5 | 50 g + 250 ml | 90 % o más |
Como referencia sencilla, el vodka común (40 %) funciona bien para muchas plantas secas.
Paso a paso
- Pesa la planta y córtala o tritúrala.
- Colócala en el frasco, sin apretar.
- Cubre con el alcohol hasta 2 a 3 cm por encima de la planta.
- Cierra, etiqueta con nombre de la planta, fecha, proporción y alcohol.
- Guarda en un lugar oscuro y fresco.
- Agita 1 vez al día durante 4 a 6 semanas.
- Cuela con muselina, exprimiendo bien.
- Vierte en frascos con gotero y etiqueta de nuevo.
- Conserva en un lugar oscuro y fresco; una tintura bien hecha puede durar 2 a 3 años.
Dosis: lo que no se debe improvisar
No existe una dosis universal: depende de la planta, la proporción y la persona. Como referencia general, muchas tinturas 1:5 se usan a razón de 1 a 4 ml (unas 20 a 80 gotas) diluidas en agua, 1 a 3 veces al día, pero esta pauta no sirve para todas las plantas. Consulta con un profesional formado en fitoterapia o farmacia antes de tomar una tintura de forma regular.
Alcohol en las tinturas
Una tintura contiene mucho alcohol. Puede no ser adecuada para:
- Embarazo y lactancia.
- Niños.
- Personas con trastorno por consumo de alcohol.
- Quienes toman metronidazol, disulfiram u otros medicamentos que reaccionan con el alcohol.
- Conductores o quienes deban operar maquinaria tras tomarla.
Una alternativa es el glicerito (extracto en glicerina), menos potente pero sin alcohol, o las infusiones y decocciones.
Plantas que conviene evitar en casa
Consuelda de uso interno, cualquier planta que no puedas identificar con seguridad, plantas con alcaloides tóxicos y las que requieren dosificación estricta. Si tienes dudas, no la uses.
Sobre venderlas
Elaborar tinturas para uso personal no es lo mismo que comercializarlas. Su venta suele requerir registro y licencia sanitaria (en México, ante la Cofepris; en España, ante la AEMPS; en EE. UU., bajo las normas de la FDA). Infórmate antes de venderlas.
Seguridad: dosis, interacciones y cuándo acudir al médico
- Dosis y uso: no existe una dosis universal. Como referencia, tinturas 1:5 suelen usarse en 1 a 4 ml diluidos en agua, 1 a 3 veces al día, pero varía según la planta. Consulta a un profesional antes de un uso regular.
- Interacciones y contraindicaciones: las plantas pueden interactuar con anticoagulantes, antidepresivos, antihipertensivos, antidiabéticos y anticonceptivos. El alcohol interactúa con metronidazol, disulfiram y sedantes. Informa a tu médico y farmacéutico.
- Embarazo, lactancia y niños: no se recomiendan tinturas alcohólicas en embarazo, lactancia ni en niños. Mantén los frascos fuera del alcance de menores y etiquetados con claridad.
- Cuándo acudir al médico: cualquier reacción alérgica, vómitos, mareo intenso, palpitaciones, confusión o sospecha de ingestión de una planta equivocada: acude a urgencias o llama a control de intoxicaciones.
Referencias y fuentes consultadas
- NCCIH (Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral, NIH): información sobre seguridad de productos herbales.
- Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH: información sobre suplementos herbales y seguridad.
- Cofepris (México): normativa sobre remedios herbolarios y su comercialización en México.
- AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios): normativa sobre plantas medicinales y medicamentos tradicionales a base de plantas en España.
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